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Vamos esclarecer mais sobre a Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP)?

Tue, 07 Apr 2026 15:04:39 GMT

A Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP) é uma das condições endócrinas mais frequentes nas mulheres em idade reprodutiva, afetando cerca de 10% a 15% da população feminina.

O que é a SOP?

A SOP é uma alteração hormonal caracterizada por excesso de hormonas androgénicas e/ou uma irregularidade na ovulação e por isso menstruais. Ao contrário do que o termo “ovários poliquísticos pode sugerir, os chamados "quistos" observados na ecografia são, na verdade, pequenos folículos que não se desenvolveram completamente, consequência do desequilíbrio hormonal.

Quais os principais sintomas?

Os sintomas podem variar significativamente de mulher para mulher. Entre os mais comuns, encontram-se:

Irregularidade menstrual: ciclos longos, ausência de menstruação durante vários meses ou perdas de sangue imprevisíveis.
Sinais de hiperandrogenismo: acne persistente, queda de cabelo (alopecia) ou crescimento de pelos em zonas tipicamente masculinas (hirsutismo), como rosto, peito ou costas.
Dificuldade em engravidar: ausência ou irregularidade da ovulação.
Alterações metabólicas: maior tendência para aumento de peso, dificuldade em perder peso e resistência à insulina.

Como é feito o diagnóstico?

Não existe um exame único para diagnosticar a SOP. O diagnóstico baseia-se em critérios clínicos, sendo necessário que estejam presentes pelo menos dois destes três pontos:

Ovulação irregular ou ausente (avaliada através do histórico menstrual).
Sinais clínicos ou laboratoriais de excesso de hormonas masculinas.
Imagem sugestiva de ovários poliquísticos na ecografia ginecológica.

É essencial excluir outras causas antes de confirmar o diagnóstico. Nem todos os ovários com múltiplos folículos são SOP.

Qual é o tratamento?

O tratamento da SOP não é uniforme, deve ser adaptado aos seus objetivos (por exemplo, se pretende engravidar) e aos sintomas predominantes:

Modificação do estilo de vida: uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico ajudam a melhorar a resistência à insulina e a regularizar o ciclo menstrual.
Contraceção hormonal: utilizada para ajudar no controlo da acne e excesso de pelos permitindo regularizar as perdas de sangue vaginais.
Suplementação e medicação: em alguns casos, podem ser utilizados sensibilizadores de insulina ou suplementos específicos, como o inositol, para melhorar a função ovárica.
Apoio à fertilidade: quando o objetivo é engravidar, existem tratamentos específicos.

A SOP é uma condição frequente, mas controlável . Com acompanhamento médico adequado e uma abordagem personalizada, é possível minimizar sintomas, proteger a saúde metabólica e alcançar os seus objetivos reprodutivos.

HPV: O que precisa de saber sobre o vírus mais comum (e como se proteger)

Tue, 24 Mar 2026 12:50:17 GMT

Muitas vezes, o diagnóstico do Vírus do Papiloma Humano (HPV) surge no consultório acompanhado de silêncio, ou de um receio infundado. Mas a primeira coisa que precisa de saber é: ter HPV não é um veredito, é uma condição comum.

Aproximadamente 8 em cada 10 mulheres terão contacto com este vírus em algum momento da sua vida. Na grande maioria das vezes, o nosso organismo é capaz de o eliminar sem que cheguemos sequer a saber que ele existiu.

A informação é o primeiro passo para o cuidado.

O que é o HPV?

O HPV não é um vírus único, mas sim uma família de mais de 200 serotipos de vírus.

Baixo risco: podem causar lesões benignas, como as verrugas genitais (condilomas).
Alto risco: estão associados a uma infeção persistente e podem, por isso, estar relacionados com vários tipos de cancro. O mais conhecido é o do colo do útero, mas incluem-se também os cancros da vulva, vagina, ânus e orofaringe

Como pode ser transmitido?

O HPV é transmitido através do contacto direto pele com pele ou mucosa com mucosa.

Contacto sexual: é a via principal, ocorrendo durante o sexo vaginal, anal ou oral.
A penetração não é indispensável: o vírus pode ser transmitido pelo contacto íntimo entre as áreas genitais, mesmo que não haja penetração.
Transmissão assintomática: é importante reforçar que uma pessoa pode transmitir o vírus sem saber que o tem, pois, na maioria das vezes não existem sintomas ou lesões visíveis.

Como prevenir?

A boa notícia é que dispomos hoje de ferramentas robustas para proteger a nossa saúde:

Vacinação: é a nossa maior aliada. A vacina protege contra os tipos de HPV mais comuns e de maior risco e é eficaz mesmo que já tenha tido contacto com o vírus anteriormente (mediante avaliação médica).
Rastreio regular (Citologia e Teste de HPV): estes exames permitem detetar qualquer alteração precocemente.

O diagnóstico de HPV não deve ser sinónimo de pânico, mas sim um lembrete para o autocuidado . Vivemos numa era em que a medicina nos oferece todas as ferramentas, da vacinação aos rastreios, permitindo mesmo na infeção persistente, detetar eventuais lesões em fases iniciais e tratáveis.

A menopausa não é o fim: é um novo começo!

Tue, 10 Mar 2026 14:46:55 GMT

A menopausa é uma etapa natural da vida da mulher , marcada pelo fim da menstruação. Trata-se de um diagnóstico clínico e retrospetivo, ou seja, é feito após 12 meses consecutivos sem menstruação. Geralmente ocorre entre os 45 e os 55 anos. Se ocorrer antes dos 40 anos é classificada como falência ovárica prematura e, se ocorrer antes dos 45 anos, é classificada como uma menopausa precoce.

O que acontece no corpo durante a menopausa?

Com a diminuição da produção de estrogénio e progesterona, o organismo passa por várias mudanças, tais como:

Afrontamentos e suores noturnos (sintomas vasomotores).
Alterações do sono e fadiga, que podem afetar a energia diária e o bem-estar.
Secura vaginal e desconforto sexual, devido à diminuição da lubrificação e elasticidade dos tecidos.
Alterações de humor e memória, como a irritabilidade, ansiedade ou a dificuldade de concentração.
Mudanças metabólicas, tais como o aumento do risco cardiovascular, perda de massa óssea e tendência ao aumento de peso. A incontinência urinária é muitas vezes desvalorizada, encarada como um problema “normal” que surge com a idade, a gravidez ou no pós o parto. No entanto, é uma condição que afeta a qualidade de vida, o bem-estar psicológico e até a vida social da mulher.

Apesar de natural, a menopausa pode interferir com a vida pessoal, profissional e social. Muitas mulheres sentem dificuldade em falar sobre os sintomas, acreditando que é “normal” e que não há nada a fazer. No entanto, já existem diversas formas de acompanhamento que permitem viver esta fase de forma mais tranquila, saudável e com qualidade.

O que acontece no corpo durante a menopausa?

Cada mulher vive a menopausa de forma única. Por isso, o acompanhamento por um especialista é essencial para compreender as necessidades individuais e definir as estratégias mais adequadas. Entre as opções disponíveis, destacam-se:

Estilo de vida saudável , como o exercício físico regular, a alimentação equilibrada e o sono de qualidade.
Terapêutica hormonal, quando indicada, ajuda a controlar sintomas vasomotores e a prevenir a osteoporose.
Tratamentos locais como estrogénios de aplicação vaginal, para melhorar a secura e o desconforto sexual.
Fisioterapia pélvica para preservar a saúde do pavimento pélvico.

A menopausa não deve ser vista como o “fim de um ciclo”, mas sim como o início de uma nova etapa, que pode e deve ser vivida com qualidade de vida. Com acompanhamento médico adequado, informação clara e estratégias adequadas a cada mulher, é possível atravessar esta fase com equilíbrio, confiança e bem-estar.

Fisioterapia pélvica: um aliado essencial da saúde da mulher

Wed, 18 Feb 2026 10:40:34 GMT

O pavimento pélvico é o conjunto de músculos, ligamentos e fascias que sustenta órgãos fundamentais, como a bexiga, o útero e o reto. O enfraquecimento destes músculos condiciona disfunções, podendo manifestar-se como dor pélvica, prolapsos ou sintomas de incontinência.

A fisioterapia pélvica é uma abordagem conservadora, baseada em técnicas específicas, que tem demonstrado resultados muito eficazes na prevenção e no tratamento destas condições.

Utiliza exercícios, técnicas manuais e, em alguns casos, equipamentos de biofeedback ou eletroestimulação, com o objetivo de reabilitar a função dos músculos do pavimento pélvico. Mais do que apenas “exercitar”, trata-se de ensinar a mulher a reconhecer, controlar e fortalecer esta musculatura.

A importância da fisioterapia pélvica na incontinência urinária:

A incontinência urinária é muitas vezes desvalorizada, encarada como um problema “normal” que surge com a idade, a gravidez ou no pós o parto. No entanto, é uma condição que afeta a qualidade de vida, o bem-estar psicológico e até a vida social da mulher.

A fisioterapia pélvica desempenha um papel essencial:

Reforço muscular: exercícios específicos ajudam a recuperar o tónus e a função dos músculos responsáveis pela continência urinária.
Prevenção : iniciar a fisioterapia cedo pode evitar o desenvolvimento ou agravamento de disfunções do pavimento pélvico.
Abordagem conservadora: muitas mulheres controlam os sintomas de incontinência urinária com abordagens conservadoras, sem necessidade de cirurgia.
Promove autonomia e literacia do corpo: a mulher aprende a reconhecer os sinais do seu corpo e a aplicar os exercícios no dia a dia.

DIU: o que precisa de saber sobre este método contracetivo

Mon, 19 Jan 2026 10:30:49 GMT

O Dispositivo Intrauterino (DIU) é um dos métodos contracetivos mais eficazes e seguros disponíveis atualmente. O DIU é uma excelente opção para quem procura um método contracetivo eficaz, reversível e de longa duração. É reversível, discreto e pode ser adaptado às necessidades individuais de cada mulher, seja na versão com ou sem hormonas. Deve sempre ser avaliado se existe alguma contraindicação ao método antes da sua utilização.

Existem dois tipos de DIU:

DIU de cobre: não contém hormonas e atua libertando pequenas quantidades de cobre, que criam um ambiente “hostil” para os espermatozoides, impedindo assim a gravidez.
DIU hormonal: liberta uma pequena quantidade de hormona (levonorgestrel), que atua sobretudo ao nível do útero, tornando o muco cervical mais espesso, promovendo um endométrio (camada interna do útero) desfavorável a uma gravidez, promovendo também por isso a redução da perda de sangue vaginal.

Apesar da eficácia comprovada, continuam a existir muitos mitos e receios em torno do seu uso, o que leva algumas mulheres a rejeitar esta opção sem a conhecerem em profundidade. Eis alguns dos mitos mais comuns sobre o DIU:

“O DIU causa infertilidade.”
O DIU não compromete a fertilidade da mulher. Após a sua remoção, a fertilidade regressa de imediato
“A colocação do DIU é sempre muito dolorosa.”
A experiência varia de mulher para mulher. Algumas podem sentir algum desconforto, semelhante a cólicas menstruais, mas habitualmente o procedimento é rápido e bem tolerado. Para controlo da dor, podem ser utilizados medicamentos analgésicos. É muito importante ir falando com a paciente, enquanto se realiza o processo.
“O DIU pode deslocar-se ou perder-se dentro do corpo.”
É raro o DIU sair do local ou perfurar o útero.
“O DIU só é indicado para quem já teve filhos.”
Este é um dos mitos mais persistentes. Na verdade, o DIU pode ser utilizado tanto por mulheres que já tiveram filhos como por aquelas que nunca engravidaram.

O DIU é uma excelente opção para quem procura um método contracetivo eficaz, de longa duração, com a vantagem da liberdade implícita da utilizadora não precisar de pensar no seu método contracetivo diariamente, semanalmente ou mensalmente! É reversível, discreto e pode ser adaptado às necessidades individuais de cada mulher, seja na versão com ou sem hormonas.

O mais importante é que a escolha do método contracetivo seja sempre feita com base numa avaliação médica individualizada, tendo em conta o estilo de vida, o historial clínico e as preferências pessoais.

Tudo sobre incontinência urinária no "Consulta Aberta"

Thu, 18 Dec 2025 14:41:28 GMT

Recentemente, tive o prazer de conversar com a incrível Margarida Santos no novo episódio de 'Consulta Aberta', da SIC Notícias , sobre um tema muito frequente na minha prática clínica e ainda pouco falado: a incontinência urinária.

Sabia que até 60% das mulheres experienciam perdas urinárias ao longo da vida? Ainda assim, esta condição continua muitas vezes a ser vista como algo “normal”, inevitável ou que deve ser simplesmente tolerado. E isso não é verdade.

Durante esta conversa, procurei esclarecer o que está por detrás da incontinência urinária, os diferentes tipos que podem existir e a importância de reconhecer os sinais precocemente. Falámos também sobre o impacto do estilo de vida, incluindo alguns alimentos e bebidas que podem irritar a bexiga, como o café, os refrigerantes, os alimentos picantes ou o tomate, e agravar os sintomas em algumas pessoas.

Um dos pontos essenciais que destaquei foi a necessidade de desmistificar esta condição. A incontinência urinária não é apenas um problema “da idade” ou “de quem já teve filhos”, nem algo com que se tenha de aprender a viver. Existem hoje abordagens eficazes, que vão desde ajustes comportamentais e fisioterapia do pavimento pélvico até tratamentos médicos e cirúrgicos, sempre de forma individualizada.

Falar abertamente sobre saúde pélvica é um passo fundamental para melhorar a qualidade de vida das mulheres.

Agradeço o convite à Margarida Santos e à SIC por criarem espaço para discutir este tema de forma clara e acessível, contribuindo para que a incontinência urinária deixe de ser um tabu.

Ouça o episódio completo aqui.

Veja a notícia completa aqui .

Incontinência urinária: mitos e verdades

carlos.pereira@paginasamarelas.pt (Páginas Amarelas) — Mon, 17 Nov 2025 15:28:14 GMT

Vamos desconstruir algumas ideias erradas?

“A perda de urina é normal com a idade.”
Embora seja mais frequente em idades mais avançadas, não deve ser encarada como uma consequência natural do envelhecimento. Existem tratamentos eficazes que permitem recuperar a qualidade de vida.
“Só acontece a mulheres depois da menopausa.”
A incontinência pode surgir em diferentes fases da vida, incluindo na adolescência, durante a gravidez ou após o parto ou em situações de esforço físico intenso. Não é exclusiva da menopausa.
“Não há nada a fazer, tenho de aprender a viver com isto.”
Este é um dos maiores mitos sobre a incontinência urinária. Atualmente, existem várias opções de tratamento, desde os tratamentos conservadores ou quando indicado a correção cirúrgica.
“Beber menos líquidos ajuda a controlar as perdas.”
Reduzir a ingestão de água pode, na verdade, agravar os sintomas, aumentando o risco de infeções urinárias e sintomas irritativos. É recomendado manter uma hidratação adequada.
“Os exercícios de Kegel são inúteis.”
Quando realizados corretamente e com orientação adequada, os exercícios de Kegel podem ter um papel fundamental na prevenção e no tratamento da incontinência urinária.

A incontinência urinária afeta entre 25% e 45% das mulheres adultas em todo o mundo , sendo uma condição que impacta diretamente a qualidade de vida. Apesar da sua prevalência, a incontinência urinária continua rodeada de tabus e desinformação. Muitos dos mitos associados fazem com que as mulheres desvalorizem os sintomas e adiem a procura de ajuda médica.

Incontinência Urinária: tipos e patologias associadas

carlos.pereira@paginasamarelas.pt (Páginas Amarelas) — Mon, 17 Nov 2025 15:28:13 GMT

A incontinência urinária é uma condição que afeta entre 25% e 45% das mulheres adultas em todo o mundo. Em Portugal, estima-se que aproximadamente 3 em cada 10 mulheres vivam com este problema.

Apesar de ser muitas vezes desvalorizada ou vista como uma consequência natural do envelhecimento ou da gravidez ou parto, a perda involuntária de urina não é normal e pode ter um impacto significativo na qualidade de vida, afetando a saúde física, emocional e social das mulheres.

Trata-se de uma patologia multifatorial, que pode estar associada a diferentes doenças ou condições médicas, e que deve ser sempre avaliada por um médico especialista para garantir um diagnóstico correto e um tratamento adequado.

Principais tipos de incontinência urinária:

Existem vários tipos de incontinência urinária, sendo os mais comuns:

Incontinência urinária de esforço: caracteriza-se pela perda involuntária de urina em situações de esforço, como tossir, rir, espirrar, levantar pesos ou praticar exercício físico. Está frequentemente associada à disfunção dos músculos do pavimento pélvico, podendo ocorrer após gravidez, partos, menopausa ou em consequência de cirurgias pélvicas.
Incontinência urinária de urgência: surge precedida de uma vontade súbita e intensa de urinar, muitas vezes sem tempo suficiente para chegar à casa de banho.
Está relacionada com a hiperatividade da bexiga, que pode contrair de forma involuntária. Faz parte da sintomatologia da "síndrome da bexiga hiperativa".
Incontinência urinária mista: combina sintomas dos dois tipos anteriores - esforço e urgência – e tende a ser mais frequente em mulheres com idade mais avançada.

Patologias associadas à incontinência urinária

A incontinência urinária pode ser um sintoma isolado ou estar relacionada com outras condições médicas, como:

Prolapsos dos órgãos pélvicos (descida da bexiga, útero/enterocelo ou reto);
Infeções urinárias recorrentes ;
Alterações hormonais (particularmente na menopausa, com a diminuição dos níveis de estrogénio);
Doenças neurológicas (como esclerose múltipla, doença de Parkinson ou sequelas de AVC);
Complicações pós-cirúrgicas na região pélvica;
Obesidade e hábitos de vida sedentários, que aumentam a pressão intra-abdominal

Tratamento e abordagem clínica

Apesar do estigma ainda associado, a incontinência urinária tem tratamento. A abordagem pode incluir:

Exercícios de fortalecimento do pavimento pélvico (fisioterapia pélvica);
Reeducação comportamental e alterações no estilo de vida;
Tratamento farmacológico;
Técnicas cirúrgicas, quando indicado.

Cada caso é único e exige uma avaliação individualizada, com soluções personalizadas que visam restaurar a confiança e o bem-estar da mulher.

Fortaleça o pavimento pélvico: a importância dos exercícios de Kegel

carlos.pereira@paginasamarelas.pt (Páginas Amarelas) — Mon, 17 Nov 2025 15:28:13 GMT

Os exercícios de Kegel são uma prática eficaz que tem como objetivo fortalecer os músculos do pavimento pélvico – que são responsáveis pelo suporte da bexiga, útero e reto, e pelo controlo da continência urinária, fecal, estando também implicados noutras funções como a gravidez, parto e função sexual.

Estes exercícios desempenham um papel importante na prevenção e tratamento da incontinência urinária, na recuperação após o parto e até na melhoria da vida sexual. A sua eficácia é comprovada em diversas situações clínicas.

Quando realizados corretamente, os exercícios de Kegel contribuem para:

Melhorar o controlo da bexiga e reduzir episódios de perda involuntária de urina;
Reforçar a recuperação do pavimento pélvico após gravidez e partos;
Melhorar a sintomatologia de prolapsos dos órgãos pélvicos ligeiros;
Promover maior consciência corporal e bem-estar.

No entanto, é importante destacar que os exercícios de Kegel não são indicados para todas as mulheres!

Por isso, a avaliação por um profissional de saúde, médico especialista ou fisioterapeuta com diferenciação em saúde pélvica, é essencial sendo o treino adaptado às necessidades individuais.

Estes exercícios podem ser um aliado poderoso na saúde feminina, mas devem ser sempre integrados numa abordagem global que inclui acompanhamento médico, fisioterapia pélvica e a adoção de hábitos de vida saudáveis.

A importância do sono na saúde das mulheres

carlos.pereira@paginasamarelas.pt (Páginas Amarelas) — Mon, 17 Nov 2025 14:47:50 GMT

Dormir bem é um dos pilares fundamentais da saúde, mas muitas vezes subestimado. O sono não é apenas um momento de descanso: é um processo ativo, durante o qual o organismo recupera energia, regula funções hormonais e fortalece o sistema imunitário. Para as mulheres, em particular, a qualidade e a quantidade de sono têm impacto direto em várias áreas da saúde física, mental e reprodutiva.

Porque é que o sono é tão importante para a saúde feminina?

Regulação hormonal
O sono está intimamente ligado à regulação de hormonas essenciais, como o estrogénio, a progesterona e o cortisol. Alterações no ciclo do sono podem contribuir para irregularidades menstruais, infertilidade e agravamento dos sintomas da menopausa.
Saúde mental e emocional
Dormir pouco ou mal aumenta o risco de ansiedade, depressão e alterações de humor. Para mulheres que já enfrentam desafios associados a fases hormonais específicas, como a síndrome pré-menstrual, gravidez ou menopausa - a falta de sono pode intensificar os sintomas.
Sistema imunitário e metabolismo
A privação de sono está associada a maior risco de infeções, ganho de peso e desenvolvimento de doenças crónicas, como a diabetes tipo 2 ou hipertensão arterial.
Gravidez e pós-parto
Durante a gravidez, um sono de qualidade é essencial para o desenvolvimento do bebé e para o bem-estar da mãe. No pós-parto, os distúrbios do sono podem afetar não só a recuperação física, mas também a saúde mental, aumentando o risco de depressão pós-parto. No entanto esta é uma fase em que frequentemente o sono está alterado pelas necessidades dos cuidados ao recém-nascido.

Estratégias para melhorar o sono:

Manter horários regulares de deitar e acordar;
Evitar o consumo de cafeína e álcool ao final do dia;
Criar um ambiente calmo, silencioso e escuro no quarto;
Limitar o uso de ecrãs antes de dormir;
Procurar ajuda médica em casos de insónia persistente;

O sono deve ser visto como uma prioridade na saúde, tão importante quanto a alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico. Cuidar do sono é cuidar da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida.