Incontinência urinária: mitos e verdades
17 de novembro de 2025
A incontinência urinária afeta entre 25% e 45% das mulheres adultas em todo o mundo, sendo uma condição que impacta diretamente a qualidade de vida. Apesar da sua prevalência, a incontinência urinária continua rodeada de tabus e desinformação. Muitos dos mitos associados fazem com que as mulheres desvalorizem os sintomas e adiem a procura de ajuda médica.

Vamos desconstruir algumas ideias erradas?
- “A perda de urina é normal com a idade.”
Embora seja mais frequente em idades mais avançadas, não deve ser encarada como uma consequência natural do envelhecimento. Existem tratamentos eficazes que permitem recuperar a qualidade de vida. - “Só acontece a mulheres depois da menopausa.”
A incontinência pode surgir em diferentes fases da vida, incluindo na adolescência, durante a gravidez ou após o parto ou em situações de esforço físico intenso. Não é exclusiva da menopausa. - “Não há nada a fazer, tenho de aprender a viver com isto.”
Este é um dos maiores mitos sobre a incontinência urinária. Atualmente, existem várias opções de tratamento, desde os tratamentos conservadores ou quando indicado a correção cirúrgica. - “Beber menos líquidos ajuda a controlar as perdas.”
Reduzir a ingestão de água pode, na verdade, agravar os sintomas, aumentando o risco de infeções urinárias e sintomas irritativos. É recomendado manter uma hidratação adequada. - “Os exercícios de Kegel são inúteis.”
Quando realizados corretamente e com orientação adequada, os exercícios de Kegel podem ter um papel fundamental na prevenção e no tratamento da incontinência urinária.

Por The Square-Your Communication Office Unipessoal Lda
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29 de junho de 2026
A perimenopausa é, talvez, a fase de maior dualidade na vida de uma mulher. Surgem os primeiros sinais de que o sistema reprodutivo está mais irregular, no entanto, este mantém-se ativo. As dúvidas em torno da contraceção e da saúde hormonal tornam-se mais pertinentes do que nunca. Aqui ficam algumas das questões que mais oiço em consultório, sobre a perimenopausa.

Por The Square-Your Communication Office Unipessoal Lda
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15 de junho de 2026
Muitas mulheres chegam à consulta descrevendo uma sensação estranha: um peso no fundo do abdómen, a ideia de que "algo está a descer" pela vagina ou até a perceção de uma "bola" que não estava lá antes. Esta sintomatologia muitas vezes corresponde ao Prolapso dos Órgãos Pélvicos. Embora possa assustar, é uma condição que tem tratamento. O que é, afinal, o Prolapso dos Órgãos Pélvicos? Seja por enfraquecimento, lesão, trauma ou sobrecarga, o pavimento pélvico pode perder a sua função de suporte, podendo existir consequentemente a descida dos órgãos pélvicos, em relação à sua posição original. Dependendo do órgão afetado, o prolapso pode ser classificado como: prolapso anterior (designado anteriormente como cistocelo, comumente conhecido como “bexiga descaída”), prolapso do compartimento médio (quando afeta o útero ou a cúpula vaginal) e prolapso posterior (designado anteriormente como rectocele, que ocorre quando afeta a parede posterior da vagina).

Por The Square-Your Communication Office Unipessoal Lda
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20 de maio de 2026
O bom tempo chegou e, com ele, a vontade de passar dias inteiros entre mergulhos e banhos de sol. No entanto, para a saúde íntima, o verão traz desafios específicos. A combinação de calor, humidade e fatos de banho molhados cria o ambiente ideal para o crescimento de fungos e bactérias. O verão aumenta o risco de infeções? A resposta curta é: sim. Existem dois problemas principais que tendem a surgir com o calor: Candidíase: o fungo Candida prolifera em ambientes quentes e húmidos. Manter o biquíni molhado durante horas pode favorecer o seu crescimento, provocando comichão e corrimento esbranquiçado, muitas vezes bastante desconfortáveis. Infeções Urinárias : a desidratação e o habitual aumento da frequência de atividade sexual no verão aumentam a propensão a infeções urinárias. Quando não se ingere água suficiente, a bexiga não elimina estas bactérias de forma eficaz, aumentando o risco de infeção.

